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A Ansiedade é inimiga da Aprovação

Gerenciar o seu emocional pode ser o grande diferencial na hora da prova do Detran. Siga as dicas da Piloto e se dê bem na prova prática.

É possível que você já tenha percebido o quanto fica nervoso ou nervosa durante momentos que está passando por uma avaliação ou que estão olhando para você. Até aí é natural. Ninguém gosta de ser “testado” ou ficar como centro das atenções – quer dizer, nem todo mundo. 

A questão é perceber até onde você consegue controlar suas emoções quando está numa situação assim, porque são suas emoções que antecedem seus resultados, elas estão ligadas diretamente ao que você realiza e como realiza. A maioria das pessoas está num comportamento tão inconsciente que termina sendo comandado pela inquietação, tremedeira, suor frio e dor na barriga - e aí esquece tudo que sabe, que estudou e que muitas vezes repete todos os dias. 

Ter medo da prova, seja ela teórica ou prática, é compreensível, mas você precisa estar consciente de que quer passar. Vou explicar melhor. Vou somar agora o meu papel de jornalista ao da terapeuta sistêmica especializada em comunicação e emoção da @rmdesenvolvimentohumano para trazer uma reflexão que pode te ajudar neste ou em qualquer outro momento que você queira conseguir algo. 

Nossa mente responde a seguinte equação: PENSAMENTOS geram SENTIMENTOS que geram COMPORTAMENTOS que geram RESULTADOS. Portanto, a primeira coisa antes de realizar a prova é decidir que vai passar. Repetir, controlando a respiração, que você estudou, se preparou e está pronto, pronta. Deixe de lado “os outros”. Não se compare a ninguém. Coloque debaixo do sapato as obrigações de provar a fulano ou a cicrano que você é capaz. Comece uma disputa com você mesmo, com você mesma. A ansiedade é viver em dois tempos: no passado e no futuro, só que você está vivendo o presente, o agora. Faça imagens mentais de você dentro do carro, sendo avaliado(a) e conquistando sua famosa carteira de habilitação. Dê recursos positivos sobre este momento a sua mente. Não alimente o medo, alimente a coragem de ser quem você é. 

Automaticamente quando você consegue “controlar” seus pensamentos trazendo â tona que “vai dar certo” você passa a se sentir mais seguro(a), você fica no comando do barco das emoções e não o deixa a deriva em alto mar. Com esse sentimento mais confiante de que tudo está relacionado a você e não a pressão que talvez você passe para conquistar a CNH, você vai se comportar como alguém mais centrado, mais confiante, mais certo de si mesmo. E aí é que entram as dicas valiosas para o dia da prova.

Anota aí, é uma cartilha para a vida: 

  • No dia anterior, vá dormir no horário de sempre; 
  • Acorde cedo, fique de frente para um espelho, sorria para si mesmo(a) e repita conscientemente que vai dar tudo certo. Que tudo que você precisa fazer é repetir o que realizou nas diversas aulas que teve; 
  • Alimente-se bem, evite comidas pesadas; 
  • Nada de ler ou ouvir notícias ruins; 
  • Fale com alguém que te incentiva a ser sempre melhor do que você é, alguém que vai te dar uma palavra amiga e de confiança – se não tiver esse alguém, diga a si mesmo que confia no seu potencial; 
  • Evite as pessoas tóxicas, nada de muita conversa com gente negativa;  
  • Busque sair cedo de casa para que nenhum evento de contratempo tire você do seu equilíbrio – Se puder faça o percurso até o local da prova antes mesmo do dia agendado, só para saber o tempo que você vai precisar para chegar lá; 
  • Faça seu treino antes da prova – aproveita que a AUTOESCOLA PILOTO investe e acredita em você; 
  • Já no Detran faça sua oração e mais uma vez potencialize sua mente e acredite em si mesmo(a); 
  • Beba água e lembre-se de ir fazer xixi antes de entrar no pátio; 
  • Se der aquele frio na barriga, sinta-o e respire fundo. Ele faz parte de você. Repita: “Vai dar tudo certo. Obrigada por me fazer quem sou.”; 
  • Quando entrar no carro, olhe para o instrutor que vai lhe acompanhar na prova e cumprimente-o; 
  • Imagine que ele é seu instrutor, não tenha medo dele, seu maior inimigo nesse carro é seu próprio medo; 
  • Ajuste o banco, coloque o cinto e alinhe os retrovisores; 
  • Tire o freio de mão e comece conscientemente sua prova, pense somente em você realizando seu sonho; 
  • Faça as manobras como fez no treino no pátio da AUTOESCOLA; 
  • Se por acaso o medo insistir em rondar seus pensamentos, comece a cantar mentalmente uma música que você gosta e repita o passo a passo do que você tem que fazer naquele momento; 
  • Respire pelo nariz e solte pela boca 

 

Depois de tudo isso, me conta como foi a experiência de passar, de conquistar mais um objetivo seu. Lembre-se que a maioria das pessoas está muito mais preocupada em ser quem os outros esperam que elas sejam ao invés de serem quem realmente são – e isso é um veneno que aumenta a cada a dia a ansiedade e o desequilíbrio emocional. Mas quer saber uma verdade? Eu entendo de pessoas e de emoções, e sei que você é muito mais do que imagina que é. 


Você tem todo o meu RESPEITO. Boa prova! 

A Ansiedade é inimiga da Aprovação